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代表【烩里脊家常做法大全】

2020-09-17 14:15:34| 来源:| 编辑:| 点击:1次

烩里脊是以里脊肉为主要原材料,而后加入葱、辣椒等等调味品烩出来的一种美食。有句话说的好,要想抓住一个人,就要抓住一个人的胃,而使用烩里脊来抓住一个人的胃就是很好的一个方法。而在家中制作烩里脊也是比较不错的选择,只要掌握了正确的方法,而后用用心就可以做出来,那么却被告知没钱可退下面就来介绍一下烩里脊家常做法大全。步骤 1起锅、油热,葱姜蒜爆香,番茄,这里最好把番茄用热水烫下去死要不影响口感。步骤 2炒出汁,放胡椒粉、多放点也好,步骤 放橄榄,黑木耳、翻炒均匀步骤4放水、烧开加醋适量、喜欢酸可多加步骤 5倒入炸好的里脊,加适量盐,小火慢煮三分钟、试下汤咸淡自行调整、出锅。1里脊切薄片,用盐 料酒腌一下,再用淀粉拌匀,2甘蓝撕大块, 西红柿切滚刀块,葱姜蒜切碎,木耳洗净,4坐锅放油,稍热放葱姜蒜炝锅,5先放木耳,再放西红柿,6西红柿出汁后,放甘蓝,7放适量水,烧开,8下入里脊,等发白了再翻动,9里脊熟了先放胡椒面,再放醋,最后放盐调味,10盛碗里即可享用。1.将洋葱和甜椒切成不规则方块放好2.里脊肉也切2毫米厚和甜椒差不多的方块,放入干淀粉搅拌均匀 .油烧热后放肉片炒至肉片收水,滴少许料酒再炒几铲就下备好的甜椒继续翻炒后下洋葱,差不多了就加盐加孜然粉,再加青葱段和老抽,这时可去年外国在美国投资额最大的是金融和保险业闻到香味扑鼻哦,好了加入味精起锅入盘。洋葱一定不要炒久了,软了就不好吃了。洋葱加孜然那是一个香啊!里脊肉的营养:可以为人体提供优质的蛋白质和必需的脂肪酸,还可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。而且每100克里脊肉里面就含有蛋白质20克、碳水化合物0.7克、维生素A 5微克、维生素E0.59微克、胆固醇55克、钾 17毫克、钠4 .2毫克、钙6毫克、镁28毫克、铁1.5毫克、锰0.0 毫克、锌2. 毫克、铜0.16毫克、磷184毫克、硒5.25微克、叶酸8. 微克等的营养元素。所以,里脊肉的营养价值就是这么高。



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